2018年元旦的假期，很多人選擇了戶(hù)外運(yùn)動(dòng)-騎行，以前小編給大家介紹了騎行的一些注意事項(xiàng)，因?yàn)樵?，正值冬季，所以小編還是覺(jué)得應(yīng)該給大家多多普及一下冬季騎行的注意事項(xiàng)。
    古人有云“工欲善其事必先利其器”，準(zhǔn)備工作非常重要。
首先，護(hù)具的準(zhǔn)備，最好選擇專(zhuān)門(mén)騎行使用的外戴護(hù)膝,不但要防風(fēng)保暖,而且還要具有很好的彈性。
其次，冬季騎行記得要多帶一條頭巾，當(dāng)出汗?jié)裢噶司鸵獡Q一條頭巾，這樣做是要保護(hù)好頸部,面部,頭部的溫度，領(lǐng)口最好圍個(gè)脖套,護(hù)住脖子和咽喉,這個(gè)地方如果不保護(hù)好時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)經(jīng)?？人?。
再次，衣著方面,冬天騎車(chē)最重要的就是防風(fēng)透氣,衣物的選擇上不提倡里面純棉秋衣外套棉衣的穿法。要不熱了你脫不得又穿不得,棉秋衣黏在身上濕氣悶在里面出不來(lái)滋味很難受,拉開(kāi)拉鎖想透氣又被寒風(fēng)吹得前胸后背涼,十幾秒后刺骨的寒風(fēng)就能穿透你的熱度。滌綸速干衣+抓絨衣或騎行服+防風(fēng)外套的穿法是比較合適的。上衣多層多件的穿法是比較理想的,熱了可逐件脫減,秋冬季騎行服最好是前面面料是擋風(fēng)的,后面面料是透氣的那種。這種設(shè)計(jì)的衣服既為你擋寒風(fēng),又能把運(yùn)動(dòng)出的汗氣散發(fā)掉,避免悶熱,效果確實(shí)不錯(cuò)。下身褲子的選擇上同樣要避免純棉秋褲,因?yàn)閮蓷l腿是活動(dòng)的主力軍,不要穿得太厚太臃腫,要不運(yùn)動(dòng)開(kāi)后,你會(huì)覺(jué)得腿部好累啊~,合適的衣褲外加護(hù)膝就足夠了,不需套很多層。拿捏不了騎車(chē)穿什么衣服的騎友可以背個(gè)包,帶件外套以備不時(shí)之需。
最后，冬季騎行最好在出門(mén)之前適當(dāng)?shù)脑诩易龊脽嵘磉\(yùn)動(dòng),讓自己身體適度發(fā)熱并且做好關(guān)節(jié)和韌帶的拉伸后再推車(chē)出門(mén),冬季熱身運(yùn)動(dòng)是必不可少的一項(xiàng)步驟。