如何正確使用筋膜槍？

疫情期間筋膜槍曾風(fēng)靡一時，銷量出現(xiàn)瘋狂上漲的現(xiàn)象，許多的明星、運(yùn)動員都在使用此產(chǎn)品，許多健身館都在宣傳筋膜槍。但是很多人沒有專業(yè)人士指導(dǎo)，并不知道怎么正確使用筋膜槍，導(dǎo)致肌肉受損沒有起到保健的效果，反而事得其反，傷害了身體。

筯膜槍是利用其內(nèi)部特制的高速電機(jī)來帶動槍頭，從而產(chǎn)生高頻的震動作用到肌肉深層，達(dá)到減少局部組織張力、緩解疼痛、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。筯膜槍需要掃射式、單點(diǎn)停留，一個部位停留20-30秒左右。一般的筋膜槍配有4-6個按摩頭，不同的按摩頭按摩不同的身體部位，大的球型頭適用于全身肌肉筋膜組織，質(zhì)地較軟，肩背部、臀部、大腿都可以的；U型頭，可以用于按摩頸部和脊椎跟腱處；小的圓型頭適用于按摩深層組織臺經(jīng)絡(luò)、關(guān)節(jié)、手掌、足底；平扁頭則適合各肌肉部分的放松、塑形，對大肌肉群刺激更深。